兰州有心理素质培训吗——兰州新励成口才培训班成立于2005年，是国内较为大型的口才培训机构，也是素质教育培训工作的早期开创者之一。目前兰州新励成课程培训机构覆盖全国40多个城市，拥有60多家学训中心，服务过多家大型企业，面授学员遍布全国各地!
　　心理素质差的职场人，你只需刻意暗示自己面对压力，不要责怪自己，要学会减少压力。今天小编主要给大家分享心理素质差怎么办，欢迎参考和借鉴!
减少自责，关注进步
　　学会自己跟自己比较，不要拿自己的弱点和别人的长处比较。拿自己的今天对比昨天，你就会获得自信。例如，上次你害怕上台做演讲，现在你敢站在舞台上，即使演讲不顺利，但你比昨天更好。
　　宣泄减压，设计渠道
　　很多人在面前不敢发言，害怕表现不好，或者害怕在公共场合发言，因为你还没有克服内心的压力，好是设计一种自我减压的方法:
　　1. 进行深呼吸，可以促进血液循环，缓解疲劳，放松心情。
　　2. 在做公开演讲时，如果感到非常紧张的时候，立即捏紧自己的大腿，转移紧张情绪。
　　3. 如果你是一个意志坚强的人，当你有压力的时候，回顾过去好的一面，让自己马上快乐起来。
　　降低自己的期望，做坏的打算
　　当一个人快要实现一个目标时，就越有动力;当一个人做好了坏的打算，行动才更有力量。
　　例如，当你向汇报时，你心里期望过高，希望得到的赏识或提拔。一敲办公室的门的那一刻，你的心就开始扑通扑通地跳，结果表现的很差。如果你降低期望:这一次，只要我能流畅地表达自己的想法，我就对自己感到满意了。如果在报告中出现了一些问题，我也不怪自己，就当是一次成长，这样你会很快适应压力。
　　心理素质差的职场人，只需刻意暗示自己:面对压力，不要责怪自己，要学会减少压力，降低期望，你就会变成坚强的行动者，充满自信。
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